Pia-App Modul
Schmerzen besser managen: Strategien für Erleichterung
Schmerzen besser zu verstehen, hilft dir, bewusster mit ihnen umzugehen.
Hol dir die Pia-AppDas erwartet dich im Modul
- Dekatastrophisierung
- Achtsamkeit
- Pacing
- Entzündungshemmende Ernährung
- Schmerzverarbeitung
Darum geht’s
Im Modul „Schmerzen besser managen“ lernst du, wie Schmerzen entstehen, warum sie chronisch werden können und welche körperlichen und psychischen Faktoren sie beeinflussen. Sara Bölge erklärt verständlich Schmerzverarbeitung und typische Muster wie den Teufelskreis aus Schmerz und Schonung.
Du erhältst außerdem konkrete Strategien für den Alltag: von Bewegung und Achtsamkeit über Pacing und Entspannung bis hin zu Ernährung und medikamentöser Unterstützung. So kannst du deinen Schmerz besser einordnen und neue Wege im Umgang damit finden.
